更年期的女人多吃紅棗、紅糖等，可以起到補(bǔ)氣血效果，但是由于這兩種食物是甜的，因此也要注意控制好攝入量，不能吃太多了。

除此之外，平時也可多吃枸杞、烏雞、瘦肉、雞蛋、羊奶、牛奶等，這些都是營養(yǎng)豐富的食品，補(bǔ)氣血效果同樣非常好。

舉措建議

平時應(yīng)該加強(qiáng)保健措施，比如工作時間和休息時間要安排妥當(dāng)，不能總是處于過度勞累的狀態(tài)中，否則會加重氣血不足現(xiàn)象。

如果氣血不足癥狀越來越明顯了，建議及時在中醫(yī)指導(dǎo)下使用中藥調(diào)養(yǎng)。