脾虛多是由脾氣虛損引起的脾臟生理功能失常，飲食不規(guī)律、精神過度勞損或是久病體虛都會引起脾虛。

脾虛的人要多食補(bǔ)脾益氣、開胃健脾的食物，可以適當(dāng)食用生姜、香菇，用于氣血虧虛食欲不振，多食五谷雜糧，山藥紅薯等，強(qiáng)健脾胃。忌食性質(zhì)寒涼的食物。

舉措建議

1.適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動，微微出汗即可，強(qiáng)健體魄，提高自身免疫力。

2.每天保持心情舒暢，多散散心，益氣養(yǎng)神。

3.清淡飲食，忌辛辣刺激的食物。

4.注意保暖，切勿受涼。

5.作息良好，保證充足、高質(zhì)量的睡眠，切勿受累。