女人到了絕經(jīng)的年齡段，由于體內(nèi)一些激素的變化，使得自身會出現(xiàn)一些月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)量少等情況性格上還會經(jīng)常容易發(fā)怒，煩躁，有些人還會焦慮，失眠，耳鳴，這些都是更年期的表現(xiàn)，以上情況都會讓人產(chǎn)生一定的不適。

舉措建議

婦女到了更年期時期要適當?shù)腻憻捝眢w，每天運動30分鐘左右，能增強體質(zhì)，而且飲食要多吃蛋白質(zhì)和含鈣高的食物。同時要調(diào)節(jié)生活，注意勞逸結(jié)合，做一些力所能及的工作和家務(wù)，盡量多參加一些文藝活動，多交流，多溝通，保持心情的愉悅。