更年期的征兆不太明顯，根據(jù)個人情況也有所不同。一般表現(xiàn)為月經(jīng)量的減少，月經(jīng)時間的推遲。另外也會出現(xiàn)一些乏力，頭暈，失眠等癥狀，可能部分女性還會出現(xiàn)掉頭發(fā)等。注意更年期階段內(nèi)心情的調(diào)節(jié)，保持一個樂觀的心態(tài)。

更年期一般發(fā)生在45歲左右，是由中年過渡到老年的一個階段，身體的各項機能會開始慢慢下降，雌性激素減少，卵巢功能退化。在早期不注意個人衛(wèi)生護理，可能會出現(xiàn)一些婦科疾病。

舉措建議

要注意休息，避免過于勞累，多進行一些運動提高身體的新陳代謝。另外要多吃一些清淡的食物，多吃流食半流食。