更年期的表現(xiàn)會(huì)有小肚子痛，心慌，頭暈，夜間出汗，失眠等癥狀，還會(huì)伴有急躁、情緒不穩(wěn)定，喜歡發(fā)脾氣，多疑等癥狀，每個(gè)人的情況不同，但一般很快就會(huì)過(guò)去。

舉措建議

更年期女性一般會(huì)發(fā)胖，雌激素水平會(huì)降低，飲食上注意補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，避免攝入辛辣刺激和油膩的食物，可以喝一些豆?jié){，大豆制品，雞蛋、魚(yú)肉、牛奶等。

注意事項(xiàng)

可以補(bǔ)充適量的鈣，防止骨質(zhì)疏松，適量的參加一些體育鍛煉，有助于提高身體的免疫力，要注意勞逸結(jié)合，避免勞累。