首先就要自己有意識的保持積極樂觀的心態(tài)，不要總是把事情往消極的方面想，應(yīng)該是患者最近的生活工作壓力過大，導(dǎo)致了存在抑郁情緒，一定要及時(shí)改變現(xiàn)狀，長時(shí)間的情緒抑郁很有可能引發(fā)抑郁癥?；颊呖梢詴簳r(shí)把寶寶交由親友看護(hù)，留出時(shí)間給自己休息。

舉措建議

患者要多進(jìn)行戶外運(yùn)動，多呼吸新鮮空氣有助于緩解壓力。如果條件允許的話，可以計(jì)劃一次短途旅行，多出去看看，有助于心情變好?；颊叨嗪蜕磉呌H屬進(jìn)行溝通，訴說自己的苦悶和煩惱，生活要規(guī)律，不要熬夜。