消除抑郁情緒首先需要調(diào)整心態(tài)，不要有太大的壓力，不要太悲觀，盡量多培養(yǎng)些興趣愛好，能夠自我調(diào)整心態(tài)，遇見不如意的事情，可以轉(zhuǎn)移注意力，多參加一些集體的活動(dòng)，多跟周圍的人溝通交流等等。

生活上壓力太大，或者平常性格比較內(nèi)向悲觀，人際關(guān)系處理不好，感情受到傷害，身體原因等都可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要獨(dú)處，多運(yùn)動(dòng)，少熬夜，保證充足的睡眠，提高身體的免疫力等。