對(duì)于緩解抑郁情緒的問(wèn)題，首先可以通過(guò)自己感興趣的方式，比如說(shuō)聽愉快的音樂(lè)，或者是爬山做運(yùn)動(dòng)等等，這樣有利于緩解內(nèi)心的壓力。

另外也可以多跟朋友進(jìn)行溝通和交流，學(xué)會(huì)傾訴，這樣也有助于緩解內(nèi)心的消極狀態(tài)。

舉措建議

積極參加一些有趣的活動(dòng)，并且能夠多跟他人在一起游戲，培養(yǎng)興趣和愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力，不要總是一個(gè)人沉悶。

在飲食上要以清淡為主，不要抽煙也不要喝酒，另外養(yǎng)成良好的作息和生活規(guī)律，保證充足的睡眠。