更年期綜合癥的危害有血管功能失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、眩暈等一些癥狀，月經(jīng)失調(diào)，精神和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，性欲減退，易發(fā)腫瘤，骨質(zhì)疏松，心血管疾病易發(fā)等癥狀。

更年期是人體的一個(gè)生理過(guò)程，在日常生活中注意一些還是能夠預(yù)防的。

舉措建議

更年期綜合癥的建議：

1、生活起居要有規(guī)律，保持良好的心態(tài)，放松心情，不要有精神負(fù)擔(dān)，多參見(jiàn)社交活動(dòng)，分散注意力，自我調(diào)節(jié)。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、飲食需要注意，宜低脂低鹽的飲食，多吃一些富含維生素、鐵、鈣的一些食物，平時(shí)可以多吃一些豆制品。