抑郁癥通常表現(xiàn)為情緒低落，悶悶不樂，悲痛欲絕，心境低落，思維出現(xiàn)遲緩，注意力下降，食欲下降，睡眠障礙，部分女性嚴重的時候會出現(xiàn)自殺的情況，有以上情況可以到正規(guī)的專科醫(yī)院做一個表格評估并接受治療的。

舉措建議

抑郁癥是可以選擇自我療法來進行緩解的，平時可以多進行一些戶外運動，比如經(jīng)常爬山游泳或者是打打羽毛球和騎單車，能夠緩解自身的情緒，平時也要多跟家人進行溝通，如果出現(xiàn)心情郁悶的時候，也要及時的表達出來。