精神抑郁癥主要會(huì)表現(xiàn)為情緒的低落，而且特別的悲觀，總是悶悶不樂(lè)的，興趣和愛(ài)好會(huì)減少。

另外會(huì)失眠或者是交流困難，如果比較嚴(yán)重的話，會(huì)造成行動(dòng)的不便，而且反應(yīng)時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。出現(xiàn)嗜睡或者是臥床不動(dòng)等癥狀。

舉措建議

要學(xué)會(huì)放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。平時(shí)可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，散散步，或者是通過(guò)游泳，登山等戶外活動(dòng)合理的宣泄。

多與他人進(jìn)行溝通和交流，加強(qiáng)精神方面的疏導(dǎo)，保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。