更年期的時(shí)候，大多數(shù)人會(huì)比較容易缺少維生素c，維生素b，維生素d，最好去醫(yī)院來做一個(gè)詳細(xì)的檢查，根據(jù)具體的實(shí)際情況針對(duì)性的進(jìn)行治療，更年期隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的內(nèi)分泌腺功能逐漸減退，會(huì)出現(xiàn)一系列的身體以及心理上的不適。

舉措建議

更年期的飲食也是非常重要的，一定要以清淡，低鹽，葷素搭配以及粗細(xì)搭配的原則來進(jìn)行飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)維生素以及含鈣高的食物來加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要多注意休息，不要讓自己的身體過于的勞累，控制高糖類以及高脂肪食物的攝入。