濕氣和濕熱是兩種不同癥狀，舌苔是白色則是濕氣，反映了體內(nèi)存在寒氣，若舌苔呈黃色，則是體內(nèi)有濕熱。

艾葉泡腳可以調(diào)理體內(nèi)濕氣，艾葉具有除濕止癢、散寒調(diào)經(jīng)的功效，平時(shí)也可多食用紅豆、山藥、薏仁等祛濕的食物，若癥狀無(wú)緩解可咨詢中醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，進(jìn)行針對(duì)性調(diào)養(yǎng)。

舉措建議

1.杜絕辛辣刺激的食物，清淡飲食。

2.注意休息，不要熬夜，保證每日充足、高質(zhì)量的睡眠。

3.加強(qiáng)鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)排汗，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。

4.少食寒涼食物，忌煙忌酒，規(guī)律飲食。

5.適量飲用溫開(kāi)水，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。