更年期的女性出現(xiàn)腰酸背痛的情況，可以用毛巾熱敷來緩解不適感，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，可以去正規(guī)的醫(yī)院做推拿按摩或者理療來緩解癥狀。

更年期的女性容易出現(xiàn)激素水平紊亂，腰酸背痛，有可能是因為過于勞累或者長時間不運動所導(dǎo)致的。

舉措建議

女性平時要注意勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)?shù)娜⒓右恍敉饣顒?，但是要避免過于勞累，平時不要久坐或者久站。

飲食要注意以清淡為主，可以吃一些含鈣量高的食物，比如奶制品，豆類，瘦肉，蝦皮等等，另外要注意多吃一些果蔬。