在更年期出現(xiàn)腰酸背痛，很可能是由于骨質(zhì)疏松或者缺鈣所引起的，可以去醫(yī)院檢查一下，如果缺鈣的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些鈣劑。

舉措建議

在腰酸背痛的時(shí)候，可以通過(guò)熱敷，按摩，針灸等方法來(lái)緩解癥狀，平時(shí)要多注意自身的保暖，睡覺(jué)的時(shí)候不要睡太軟的床。

注意事項(xiàng)

更年期女性要有足夠的休息時(shí)間，晚上盡量少熬夜，平時(shí)多參加一些戶外活動(dòng)，但是不可以過(guò)于勞累，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，不要讓自己過(guò)于焦慮。