補鈣最快的方式是食補，可以吃一些含鈣量高的食物，比如蝦皮，還有就是經(jīng)常喝骨頭湯。多吃一些海產(chǎn)品，可以增加鈣質(zhì)，因為海產(chǎn)品是含鈣量很高的食物，另外也可以吃一些動物肝臟，除了達到補鈣的效果，還可以補充足夠的人身所需的能量。

舉措建議

建議懷孕期間，缺鈣的人平時要注意多休息，補充充足的鈣質(zhì)食物，比如蝦皮，紫菜湯。最好是在懷孕三個月后開始補鈣，同時要適當(dāng)進行戶外運動，增加自身免疫力，才能從根本上杜絕缺鈣現(xiàn)象的發(fā)生。