更年期可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象，但是每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)不同，而且生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也會(huì)有所不同，所以長(zhǎng)胖也不一定是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的，因?yàn)楦昶隗w內(nèi)激素水平發(fā)生變化，所以會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，從而長(zhǎng)胖。

舉措建議

建議要保證飲食清淡，盡量要低鹽低脂飲食，不要吃熱量過高的食物，也要盡量避免油炸油膩的食物，平?？梢赃m當(dāng)多吃富含纖維素的食物，能夠有利于消化和吸收，注意要保持心情開朗，盡量不要喝咖啡。