抑郁癥和焦慮癥主要表現(xiàn)為精神壓力很大，焦慮不安，有可能影響內(nèi)分泌和個人的食欲。而且總是提不起精神，對周圍的事物都不太感興趣，經(jīng)常喜怒無常，有時候嚎啕大哭。因為這些狀態(tài)比較差，會影響工作和生活，導(dǎo)致注意力也不能集中。

舉措建議

為了避免癥狀越來越明顯，平時要保持優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，早睡早起讓大腦有充分的休息，也能減少抑郁癥的表現(xiàn)。平時如果感覺沒有精神，要適當(dāng)激勵自己，可以休息一段時間，從而調(diào)動自己的積極性。