抑郁癥和焦慮癥主要都是通過自身的心理因素所形成的這種現(xiàn)象，抑郁癥主要的表現(xiàn)是內(nèi)向，無助，自卑，不愛說話，嚴(yán)重的話還可能會出現(xiàn)自殺的現(xiàn)象。焦慮癥基本上都是為還沒有發(fā)生的事情而感到著急

舉措建議

不管是抑郁癥還是焦慮癥，都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理，緩解這種狀況的，平時一定要注意清淡飲食，不要吃一些太辣或者經(jīng)歷的事物。注意調(diào)整好自己的作息時間，不要熬夜，不要進行大幅度的動作。