如果出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥的癥狀，首先要適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，平時要換多幾個角度去思考生活的困難。不要總是看到生活中負面的結(jié)果，而是要多思考未來的方向和解決問題的辦法，這樣精神狀態(tài)會更好，而且也有更強的信心。

舉措建議

出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥的主要原因就是不了解未來的生活變化，對未來有非常多種不確定的把握，所以常常會給自己帶來心中的壓力，久而久之也會產(chǎn)生抑郁癥。為了避免這些情況，要和朋友多多交流，釋放自己的壓力或者是轉(zhuǎn)移注意力。