更年期一般從45歲開始，也有的人從40歲就開始了，與個人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。進(jìn)入更年期后女性會有月經(jīng)紊亂，潮熱，陰道萎縮，心絞痛，情緒易怒，抑郁等癥狀。

更年期持續(xù)的時間因人而異，有的人可能三五年就結(jié)束了，而有的人持續(xù)十年左右。

舉措建議

為了平安順利度過更年期，女性可以遵醫(yī)囑適當(dāng)補充雌激素，也可以多吃些雌激素含量高的食物。女性還要注意保持心情愉快，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。

更年期的女性還要注意補鈣，積極預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時要多加鍛煉，如游泳，慢跑，打太極等。