失眠有很多原因，治療失眠也要針對病因治療。如果是情緒緊張導(dǎo)致的失眠，需要調(diào)節(jié)情緒，使用一些提高睡眠質(zhì)量的方法幫助入睡。如果是疾病引起的失眠，則需要積極治療原發(fā)病，如牙周病，頸椎病等。

舉措建議

失眠患者睡前不要玩手機(jī)，可以聽舒緩的音樂或者看書，睡覺之前也可以洗個(gè)熱水澡，能夠提高睡眠質(zhì)量。

睡眠的環(huán)境也要舒適宜人，光線不可以太亮，環(huán)境不能太吵鬧。如果失眠無法改善，也可以遵醫(yī)囑使用藥物治療。