貧血癥狀可以吃瘦肉，動物的內(nèi)臟，魚肉，動物的血等，這些食物含有豐富的合成紅細(xì)胞的原料鐵元素，另外更容易被人體吸收。

針對于女性癥狀比較輕的貧血，建議查明病因后再對癥治療。除了補(bǔ)充以上的食物外，還應(yīng)該積極的攝入富含維生素的蔬菜水果，這些食物中含有豐富的維生素C，葉酸等物質(zhì)。

舉措建議

1、加強(qiáng)自身的防護(hù)，避免發(fā)生感染，飯前上廁所后要及時(shí)洗手，注意口腔部的衛(wèi)生，牙刷盡量選擇舒適柔軟的。

2、月經(jīng)周期由于體內(nèi)丟失大量的血，需要檢查一下子宮是否存在異常，另外多吃補(bǔ)血的食物。