更年期體重增加的原因，可能是由于在平時(shí)飲食方面加大了飲食的量或者吃了高脂肪的食物引起的體重增加，也可能和自身的身體體質(zhì)有關(guān)，身體機(jī)能不斷的退化，新陳代謝緩慢，多余的脂肪不能及時(shí)排出，導(dǎo)致的體重增加。

舉措建議

建議在日常生活中可以幫自己選擇一項(xiàng)簡單的有氧運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動可以加快血流速度，運(yùn)動達(dá)到一定的時(shí)間，更好的燃燒身體的多余脂肪和油膩，有效的控制體重和保持體型，而且運(yùn)動還可以讓自己全身心放松愉悅心情。