更年期由于激素水平變化和代謝速度下降，會有發(fā)胖的情況，可以控制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及配合運動。

舉措建議

建議在日常生活中不要吃一些脂肪過于太高的食物，像一些含糖類高的食物也不要吃，吃了之后可能會加重體重，每天晚上睡覺之前的4個小時不要吃的過于太多，飲食以清淡為主。

更年期屬于人生當中一個比較特殊的階段，一定要做好日常的護理工作，避免身體出現(xiàn)并發(fā)癥的發(fā)生，同時也要規(guī)范好日常的行為和控制自己的情緒。