如果是因為身體原因導致的月經不調，首先可以從日常生活中進行調節(jié)，多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，不要吃過多糖分過高或者高脂肪的食物。同時更年期女性身體血液循環(huán)速度變慢，所以要時刻注意自身的保暖情況，避免影響到血液循環(huán)。另外，如果是因為一些疾病因素導致的月經不調，就需要及時到醫(yī)院做全身檢查，之后再做出針對性的治療。

舉措建議

建議女性在日常生活中，一定要時刻保持穩(wěn)定樂觀的情緒，不要因為一些小事情就容易發(fā)脾氣不受控制。每天飯后要積極的參加戶外運動，可以有效的增強體質，防止身體過于肥胖。另外要合理安排作息時間，要避免熬夜，早睡早起。