一般高原反應比較多樣化，包括呼吸困難，頭暈目眩，食欲不振和胃部不適，嚴重一點的可能會出現(xiàn)惡心嘔吐或者脫水的情況。

出現(xiàn)漲肚的情況可以多喝水，促進腸道蠕動加排泄，避免食用大量肉類，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。

舉措建議

1.在高原地區(qū)，禁忌飲酒抽煙，避免給心臟造成超負荷的情況。

2.防寒保暖，避免經常洗頭，出門要戴帽子，以免感冒。

3.進入高原如果出現(xiàn)沒有食欲的情況，可以適量吃一些巧克力或者補充葡萄糖補充體力。

4.避免劇烈運動和過激的情緒，注意適當?shù)男菹ⅰ?/p>