高原反應(yīng)是在高原地區(qū)出現(xiàn)的特有的常見病，指人們進(jìn)入3000米以上高海拔地區(qū)，處于低氧低氣壓環(huán)境中，身體上產(chǎn)生的不適感，會有頭疼、食欲不振、呼吸困難等癥狀。

高原反應(yīng)一般不能自己測試，建議去醫(yī)院或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行體檢測試，或向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項。

舉措建議

1.進(jìn)入高原之前，注意體檢，備好衣物，防寒保暖。

2.備好口罩，預(yù)防上呼吸道感染。

3.注意飲食規(guī)律，切勿暴飲暴食，要低鹽飲食，少食多餐，忌煙忌酒。

4.進(jìn)入高原后避免劇烈運(yùn)動。

5.保持良好心態(tài)，避免過度緊張，保證充分睡眠，儲存好體力。