耳朵上分布著多個穴位，每天按摩耳朵是具有保健效果的，能夠調(diào)理臟腑，養(yǎng)生保健，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。

但凡事不能過度，每天適當(dāng)按摩即可，具體手法還需要咨詢中醫(yī)意見，采用合理正規(guī)的按摩手法，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

舉措建議

1.除了日常的按摩，還需多進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

2.規(guī)律飲食，少食辛辣刺激的食物。

3.多食新鮮綠色蔬菜瓜果，保證飲食健康。

4.注意休息，保證充足、高質(zhì)量的睡眠。

5.忌煙忌酒，健康規(guī)律作息。