女性在更年期間出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要是體內(nèi)激素水平降低，卵巢功能逐漸衰退引起的。出現(xiàn)這種情況可以自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，控制好情緒。

可以在晚上睡覺以前飲用熱牛奶或者是聽輕音樂緩解失眠現(xiàn)象，必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充雌性激素來進(jìn)行輔助性的治療。

舉措建議

建議女性在更年期間要保持良好的心態(tài)，遇到不順心的事情要及時(shí)與家人傾訴，而且要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)。

注意在此期間飲食上也要保持清淡，沒事的時(shí)候要增強(qiáng)日光照射促進(jìn)鈣的吸收，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。