更年期心里難受是更年期的常見癥狀，女性要學會接納自己，積極調(diào)整情緒。可以適當培養(yǎng)自己的興趣愛好，使生活變得充實起來。另外女性還要學會寬容對待人和事，不要經(jīng)常生氣等。如果情緒抑郁，還可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

舉措建議

更年期會有心慌、焦慮、抑郁、易激動等心理變化，這和卵巢功能衰退有關。如果情況嚴重，需要遵醫(yī)囑使用雌激素藥物治療，必要時做精神心理治療。

家人也要對更年期的女性多點關心和包容，幫助她們排解苦悶的情緒。