患者出現(xiàn)這種情況還是應(yīng)當(dāng)自我進(jìn)行調(diào)理，每天要按時(shí)睡覺，可以在晚上睡覺以前飲用熱牛奶或者是聽輕音樂進(jìn)行緩解，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，例如慢跑、散步等。

患者出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，也要調(diào)整好自己的情緒，避免長(zhǎng)時(shí)間的緊張焦慮或者是抑郁。

舉措建議

如果是比較嚴(yán)重的失眠，建議患者可以去醫(yī)院針灸或者是采用中醫(yī)推拿的方法進(jìn)行緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗失眠的藥物來進(jìn)行治療。

注意在此期間患者在飲食上也要保持清淡，忌食油膩食物，白天多進(jìn)行戶外活動(dòng)有助于緩解失眠現(xiàn)象。