更年期癥狀嚴(yán)重可以通過(guò)多種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，如生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)等。平常少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒，另外飲食上多吃一些含有雌激素和鈣元素的食物。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

建議更年期女人一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多跟周圍的人溝通交流，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，盡量保持樂(lè)觀。平常注意私處的衛(wèi)生，尤其是性生活時(shí)，經(jīng)常清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，另外還要定期進(jìn)行婦科檢查，避免感染婦科疾病等。