更年期的持續(xù)時間跟女人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，一般從幾個月到幾年不等，多數(shù)女人更年期時間會持續(xù)3年左右。女性更年期屬于一種正常的生理現(xiàn)象，是由于卵巢功能的衰退，導致體內(nèi)雌激素水平下降引起的。

舉措建議

建議平常多運動，但是也要注意休息，勞逸結(jié)合，少熬夜，保證充足的睡眠。在飲食方面多吃含有雌激素、維生素、鈣元素和蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、奶制品、新鮮的蔬菜和水果等，少吃高熱量、高脂肪的食物。