更年期可以適量的多吃含有雌激素的食物，如阿膠、蜂王漿等，還要多吃含有維生素、蛋白質(zhì)、鈣元素的食物，如豆制品、奶制品、排骨、新鮮的蔬菜和水果等。要少吃辛辣油膩、高脂肪、高熱量和高含糖量的食物。

舉措建議

建議平常適量的進(jìn)行運動，提高身體的免疫力，但是要勞逸結(jié)合，不要過度的勞累。少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒。注意保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，定期進(jìn)行婦科檢查等。