更年期怎么度過
2019-11-28
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女性更年期是一種正常的生理現(xiàn)象,首先不要有太大的壓力,平常養(yǎng)成良好的生活習慣,少熬夜,保證充足的睡眠,適量的增加運動,提高身體的免疫力,多培養(yǎng)一些興趣愛好,多跟周圍的人溝通,保持良好的情緒。
舉措建議
建議保持私處的干凈衛(wèi)生,勤換洗內褲,平常注意清洗外陰。另外飲食方面也要注意清淡有營養(yǎng),多吃含有維生素、蛋白質、鈣元素的食物,少吃高熱量、高脂肪的食物,還要戒煙酒,少喝濃茶和咖啡等飲料。