更年期多長(zhǎng)時(shí)間能夠度過，沒有具體的確定時(shí)間，要根據(jù)每個(gè)人的身體情況來考慮。一般來說，更年期在女性45歲到55歲這個(gè)階段，一般會(huì)持續(xù)一到兩年的時(shí)間，有些可能會(huì)持續(xù)五年以上，在更年期階段要注意各方面的調(diào)理。

進(jìn)入更年期階段的婦女是由于年齡的加大，使身體的卵巢功能開始退化，雌性激素水平下降導(dǎo)致激素紊亂，從而引發(fā)一系列的生理變化和心理變化，容易出現(xiàn)自主神經(jīng)功能紊亂，從而導(dǎo)致更年期婦女焦慮，煩躁不安。

舉措建議

要注意休息，避免過于勞累。同時(shí)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的新陳代謝。