更年期婦女一般是在45~50歲這個(gè)年齡段，對于更年期的到來，也不要過于的憂愁，放松好自己的心態(tài)，調(diào)整心情是很重要的。

舉措建議

建議在更年期來臨期間，要多吃一些富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物來加強(qiáng)營養(yǎng)，同時(shí)也要控制高脂肪和糖類食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和粗糧。

更年期由于身體機(jī)能有所下降，一定要放松好自己的心態(tài)，適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己的實(shí)際情況增加一些鍛煉來提高免疫力，同時(shí)也要多注意保持生殖器的清潔，避免出現(xiàn)泌尿道感染和陰道炎的發(fā)生。