進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)早醒的情況，還會(huì)經(jīng)常失眠，另外也會(huì)出現(xiàn)一些情緒暴躁、燥熱多汗的情況。

引起更年期這些癥狀的主要原因是由于卵巢功能的衰退，雌激素水平的下降。所以更年期女性應(yīng)該注意調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣。

舉措建議

建議平常要少熬夜，可以在睡眠喝杯熱牛奶，保持一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，保持良好的情緒，不要有太大的壓力。另外飲食上可以適量的多吃含有雌激素、維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵元素的食物，少吃辛辣。