更年期癥狀嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行調(diào)理改善，平常也要注意調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活作息，少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒，飲食上多吃含有維生素和雌激素的食物等。

舉措建議

建議平常也要多運(yùn)動(dòng)，多跟周圍的人溝通交流，盡量不要獨(dú)處。更年期要戒煙戒酒，少喝濃茶咖啡等。另外更年期還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，還要定期進(jìn)行婦科檢查，積極的治療婦科疾病。