更年期長胖的患者要注意控制飲食，并且要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣有助于減少攝入量，并避免脂肪在體內(nèi)增多。

更年期女性由于激素水平下降，容易導(dǎo)致脂肪的堆積。如果缺乏運(yùn)動(dòng)，不忌飲食，就容易造成體重快速的增長。

舉措建議

患者在日常要注意控制飯量，減少高熱量食物的攝入，并且要多吃一些高纖維，低脂肪的食物。

每天都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過活動(dòng)能夠增強(qiáng)身體的代謝能力，避免脂肪的堆積。比如慢跑，瑜伽，散步，健身操，都是非常適合更年期患者的。