更年期抑郁癥的常見(jiàn)表現(xiàn)有情緒波動(dòng)，悶悶不樂(lè)，多疑焦慮，對(duì)以前有興趣的事情失去興趣，睡眠出現(xiàn)障礙，身體容易感覺(jué)到疲憊，記憶力下降，注意力不容易集中，對(duì)自我評(píng)價(jià)過(guò)低，沒(méi)有信心，反應(yīng)遲鈍，思維障礙等。

舉措建議

建議進(jìn)入更年期后要多參加運(yùn)動(dòng)，多跟周?chē)娜藴贤ń涣?，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好。另外還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠。飲食方面要多樣化，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣生冷的食物等。