更年期抑郁癥的常見表現(xiàn)有情緒波動，悶悶不樂，多疑焦慮，對以前有興趣的事情失去興趣，睡眠出現(xiàn)障礙，身體容易感覺到疲憊，記憶力下降，注意力不容易集中，對自我評價過低，沒有信心，反應(yīng)遲鈍，思維障礙等。

舉措建議

建議進入更年期后要多參加運動，多跟周圍的人溝通交流，多培養(yǎng)興趣愛好。另外還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠。飲食方面要多樣化，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣生冷的食物等。