更年期抑郁癥的主要表現(xiàn)包括，女性的心情時刻處于低落的狀態(tài)，并且對周圍任何事物都提不起興趣，外出活動明顯減少，經(jīng)常不愿出門，也不愿見人。其次記憶力還會明顯的下降，經(jīng)常伴有注意力不集中，一個人時經(jīng)常會自責，自我評價過低的表現(xiàn)。另外每天晚上睡覺時經(jīng)常失眠，還會因為很小的事情容易發(fā)脾氣，月經(jīng)還會出現(xiàn)異常。

舉措建議

建議在日常生活中每天可以戶外做一些有氧運動，比如慢跑、游泳、爬山等，時常做一些自己喜歡做的事，可以外出旅游、逛街釋放心里的壓力。另外如果癥狀比較明顯，需要到醫(yī)院進行專門檢查，確診之后可以遵醫(yī)囑服用一些抗抑郁的藥物。