進入更年期需要調(diào)整生活習慣和飲食習慣，平常多吃一些含有雌激素的食物，如阿膠、蜂王漿等，少吃辛辣油膩、生冷、高脂肪和高熱量的食物。平常養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠，適量的運動。

舉措建議

建議平常保持良好的情緒，多參加一些集體活動，多跟周圍的人溝通交流，多培養(yǎng)興趣愛好，學會自我放松和調(diào)整心態(tài)。還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，尤其是性生活期間，要經(jīng)常清洗生殖器官，定期進行婦科檢查。