更年期的過程大概是在2~3年的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間只是一個(gè)粗略估計(jì)，不能代表每個(gè)人的具體時(shí)間，只能作為初步的參考。更年期并不可怕，只要以良好的心態(tài)，樂觀和積極的態(tài)度對(duì)待更年期，就會(huì)很快過去。

舉措建議

在更年期過程當(dāng)中，可以多參加一些社交活動(dòng)，比如跳跳舞，多和同齡人和朋友溝通交流，釋放心中的壓力，可以緩解更年期的癥狀，而且家人也要對(duì)更年期婦女給予關(guān)心和關(guān)愛，鼓勵(lì)，在飲食方面也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高生活質(zhì)量。