更年期是一種正常的生理現(xiàn)象，更年期多數(shù)會出現(xiàn)睡眠障礙，容易失眠或者是早醒，情緒容易受到影響，煩躁，燥熱盜汗，骨質(zhì)疏松，食欲下降，月經(jīng)紊亂，多疑焦慮等。對于更年期可以從日常生活入手進行改善調(diào)理。

舉措建議

建議平常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，飲食上要注意少吃含有高脂肪、高脂肪和辛辣具有刺激性的食物，要適量的多吃含有雌激素、維生素和蛋白質(zhì)的食物，平常也要注意定期進行婦科檢查等。