更年期心煩可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療，平常也要注意調(diào)整心態(tài)，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多跟周?chē)娜藴贤ń涣鳎灰刑蟮膲毫?。另外也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，可以適量的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

建議在更年期還要注意調(diào)整飲食，適量吃一些含有雌激素、維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵元素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣油膩、生冷腌制、高脂肪和高熱量的食物。要多喝水，戒煙戒酒，少喝濃茶咖啡。