更年期心情煩躁，最好多做一些自己感興趣的事情，比如讀書，瑜伽，做美食等等來轉(zhuǎn)移自己的注意力，也可以多去戶外參加一些集體活動來緩解自己煩躁的心情。

更年期心煩，要學(xué)會控制，不要把一些不良的情緒發(fā)到他人身上。

舉措建議

建議更年期治療期間，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，避免吃辛辣油膩刺激性的食品?？梢赃m當(dāng)多喝一些豆?jié){，吃一些豆制品。

多注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣物。還可以多去戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)。