更年期心情煩躁，最好多做一些自己感興趣的事情，比如讀書，瑜伽，做美食等等來轉移自己的注意力，也可以多去戶外參加一些集體活動來緩解自己煩躁的心情。

更年期心煩，要學會控制，不要把一些不良的情緒發(fā)到他人身上。

舉措建議

建議更年期治療期間，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，避免吃辛辣油膩刺激性的食品?？梢赃m當多喝一些豆?jié){，吃一些豆制品。

多注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣物。還可以多去戶外進行適當?shù)倪\動鍛煉，有利于促進身體的恢復。