更年期提前可以從多方面調(diào)理，如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，平常多運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，提高身體的免疫力，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，保持良好的情緒，不要有太大的壓力等。

舉措建議

建議飲食方面要多樣化，少吃辛辣、油膩油炸、生冷、高脂肪、高含糖量和高熱量的食物，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和鈣鐵元素的食物，如阿膠、蜂王漿和豆制品等，多喝水，少喝濃茶和咖啡等，還要戒煙戒酒等。