更年期是一種正常的生理現(xiàn)象，一般是由于隨著年齡的增大，女人的卵巢功能會衰退，體內(nèi)的雌激素會下降，進(jìn)而引起一系列的身體和心理的變化。更年期的主要癥狀是情緒的波動，容易燥熱多汗，多疑焦慮等。

舉措建議

建議更年期女人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平常注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠。多運動，提高身體的免疫力，保持良好的情緒。飲食上要多吃含有維生素、蛋白質(zhì)和雌激素的食物，如阿膠、蜂王漿、豆制品和奶制品等。